脂肪肝 サプリ

肝機能を改善する方法

タウリン、オルニチン、セサミン、アリシン、クエン酸、レシチンは肝臓にとって優れた栄養素なのです。
肝臓に良いとされている食べ物である牡蠣にはタウリンが豊富に含まれています。

 

タウリンは肝臓の薬として臨床的にも用いられ、
肝機能を回復して、体の細胞を正常な状態に戻してくれます。
しじみも肝臓に良いとされている食べ物でオルニチンを多く含んでいます。
オルニチンは機能が低下した肝臓を保護したり、
脂肪を分解して脂肪肝を防いだりして本来の働きに戻してくれます。

 

ゴマに多く含まれているセサミンは悪玉コレステロール値を下げ、肝機能を高める効果があります。
にんにくやネギに多く含まれているアリシンは脂質の代謝をよくし、また解毒作用を促進させます。

 

酸っぱいものに多く含まれているクエン酸は代謝を促し肝機能の改善に大いに役立つとされています。
大豆に多く含まれているレシチンは肝臓内に蓄積した脂肪を溶かし
脂肪肝と肝硬変の予防に大きく役立っています。

 

これらの栄養素を積極的に取ることで、肝臓を健康な状態に保つことができるのです。